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03.普拉提课包
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08.FT葛翠芳普拉提10套课
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05 背部精细化 讲解及全程跟练 课程 139sy11节
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1.第一节美背的必经之路 找回肩胛功能.mp4.mp4
10.第十节 弹力带背部训练.mp4_ev.mp4
11.第十一节瑜伽砖 背部打造.mp4_ev.mp4
2.第二节弹力带美背之肩胛联动.mp4_ev.mp4
3.第三节滑行盘美背 副乳消失.mp4_ev.mp4
4.第四节用轴训练 对胸椎过直 颈椎特别友好.mp4_ev.mp4
5.第五节一字肩美背.mp4_ev.mp4
6.第六节大球上的美背练习.mp4_ev.mp4
7.第七节小哑铃的肩部轰炸.mp4_ev.mp4
8.第八节瑜伽砖 胸·直 肋·翻.mp4_ev.mp4
9.第九节 弹力带美化肩背.mp4_ev.mp4
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