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05.女性训练维密课包
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55.抖抖老师 臀部精雕-甩掉妈妈臀,打造蜜桃臀-
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01.第一节:臀部评估及妈妈臀形成的原因第一节:臀部评估及妈妈臀形成的原因.mp4
02.第二节:臀部训练的误区-为什么练臀会腰酸第二节:臀部训练的误区-为什么练臀会腰酸.mp4
03.第三节:臀部精准松解第三节:臀部精准松解.mp4
04.第四节:髋关节灵活训练第四节:髋关节灵活训练.mp4
05.第五节:臀部激活第五节:臀部激活.mp4
06.第六节:脂肪性妈妈臀练习方法第六节:脂肪性妈妈臀练习方法.mp4
07.第七节:肌肉型妈妈臀练习方法第七节:肌肉型妈妈臀练习方法.mp4
08.第八节:方形型妈妈臀练习方法第八节:方形型妈妈臀练习方法.mp4
09.第九节:蝴蝶型妈妈臀练习方法第九节:蝴蝶型妈妈臀练习方法.mp4
10.第十节:苹果型妈妈臀练习方法第十节:苹果型妈妈臀练习方法.mp4
11.第十一节:臀部私教排课及饮食第十一节:臀部私教排课及饮食.mp4
12.第十二节:臀腿训练成品课(1)第十二节:臀腿训练成品课(1).mp4
13.12月2日 直播回放12月2日 直播回放.mp4
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