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06.男生训练干货课目录99
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17.力量训练基础
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01、初级
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01、认识身体.mp4
02、胸背肌群.avi
03、肩臂肌群.mp4
04、腰腹肌群.mp4
05、臀腿肌群(晚上打球,回来迟了点,望见谅).mp4
06、力量训练队身体的改变(脱更了、不好意思).mp4
07、力量训练的原则.mp4
08、训练计划的组成.mp4
09、核心与呼吸(不好意思,过年再家玩疯了、一直都在玩。迟到的新年祝福吧).mp4
10、学会站正(明后天参加同学婚礼表示歉意上穿个PDF的电子档给你们,自己也找了好久,也看过了表示受益匪浅。大家也别催了。我也不是骗子,谢谢大家理解).mp4
11、8周训练计划说明.mp4
12、训练计划(推).mp4
13、训练计划(臀腿).mp4
14、训练计划(拉).mp4
15、肩,腰,膝,肘受伤预防.mp4
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