-夏天终身会员课包-01.康复课包/周旋系列课程/周旋-产后修复2.0

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1-10_产后腹直肌分离恢复注意事项.mp4
1-10_单腿抱膝站立.mov
1-11_腹直肌分离自测.mp4
1-11_推墙俯卧撑.mov
1-12_动态侧平板.mov
1-12_腹直肌分离相关问题.mp4
1-13_腹式呼吸与核心训练.mp4
1-13_弓箭步深蹲.mov
1-14_产后恢复训练动作分析.mp4
1-14_瑜伽球深蹲.mov
1-15_产后6-8周内避免动作.mp4
1-15_臀桥.mov
1-16_产后盆底肌相关问题.mp4
1-16_臀桥踢腿.mov
1-17_骨盆底肌训练凯格尔运动.mp4
1-17_腰方肌放松.mov
1-18_产后修复训练模版计划说明.mp4
1-18_单抱膝拉伸.mov
1-19_剖腹产常见问题.mp4
1-19_双抱膝拉伸.mov
1-1_478呼吸法.mov
1-1_ACOG产后修复运动建议.mp4
1-1_产后修复20-课程前言.mp4
1-20_腹直肌分离自测.mov
1-20_剖腹产后束腰带的作用.mp4
1-21_讲师总结.mov
1-21_剖腹产三个不同周期的疤痕按摩修复.mp4
1-22_剖腹产术后手法按摩放松实操.mp4
1-23_剖腹产分层相关问题讨论.mp4
1-24_产后恶露排出问题.mp4
1-25_EMSTENS电疗效果相关文献分析.mp4
1-26_盆底肌肌张力过高问题讨论.mp4
1-27_骨盆底肌的物理治疗修复改善.mp4
1-28_骨盆系统骨骼解剖学.mp4
1-29_骨盆底肌相关肌肉解剖学讲解.mp4
1-2_产后修复运动时间线.mp4
1-2_盆底肌训练.mov
1-30_泌尿生殖三角区解剖学.mp4
1-31_臀三角区解剖学.mp4
1-3_产后修复阶段性目标.mp4
1-3_盆底肌跟练口令.mp4
1-4_产后6周内运动选择.mp4
1-4_平躺足底滑动.mov
1-4_仰卧脚点地.mov
1-5_产后抗阻力训练训练低风险动作.mp4
1-5_单腿站立.mov
1-5_平躺空中舞蹈.mov
1-6_产后肌肉平衡训练.mp4
1-6_简易版死虫式.mov
1-6_推墙俯卧撑.mov
1-7_产后抗阻力训练7-12周.mp4
1-7_单抱膝拉伸.mov
1-7_死虫式.mov
1-8_呼吸鸟与狗.mov
1-8_什么是腹直肌分离.mp4
1-8_腰方肌放松.mov
1-9_腹直肌分离的风险.mp4
1-9_腹直肌分离自测.mov
1-9_跪姿鸟与狗（伸展）.mov

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