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  • 11.1.1支柱柱进阶（新）.mp4
  • 11.1.2推进力的进阶（新）.mp4
  • 11.1.3多发向运动进阶1（新）.mp4
  • 11.1.4多方向运动进阶2（新）.mp4
  • 11.1.5旋转进阶1（新）.mp4
  • 11.1.6旋转进阶2（新）.mp4
  • 11.1.7肩部进阶（新）.mp4
  • 11.1.8整合脊柱运动（新）.mp4
  • 11.1.9训练的指导提示（新）.mp4
  • 11.通过稳定性-力量连续体来进行训练进阶.mp4

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