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  • 001.前言.mp4
  • 002.R BC右臂链介绍.mp4
  • 003.吹气球训练.mp4
  • 004.90-90 髋部抬起.mp4
  • 005.90-90髋部抬起伴随骨盆移位.mp4
  • 006.90-90髋部抬起激活内侧腘绳肌.mp4
  • 007.90-90有支撑的髋部抬起伴随单侧骨盆后倾.mp4
  • 008.90-90髋部抬起吹气球.mp4
  • 009.右侧卧左侧内收肌抗阻后拉伴随呼吸.mp4
  • 010.左侧卧膝触膝吹气球.mp4
  • 011.右侧支撑左手伸够激活内收肌促进右侧肺尖扩张.mp4
  • 012.左侧侧支撑，躯干有支撑的抬高.mp4
  • 013.靠墙坐姿，左手伸够吹气球.mp4
  • 014.靠墙支撑深蹲吹气球.mp4
  • 015.靠墙深蹲伴随右侧肺尖扩张.mp4
  • 016.站立有支撑被动L AF IR伴随躯干右侧旋转.mp4

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