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01.康复课包
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22.朱立军康复
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4.核心稳定初级课程
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10、第一阶段09夹腿练习.mp4
11、第一阶段10侧桥.mp4
12、第一阶段11激活臀中肌训练1.mp4
13、第一阶段12激活臀中肌训练2.mp4
14、第一阶段13单腿站立.mp4
1、课程介绍.mp4
2、第一阶段01武士蹲.mp4
3、第一阶段02呼吸训练.mp4
4、第一阶段03俯卧主动屈膝.mp4
5、第一阶段04单膝跪地伸髋.mp4
6、第一阶段05屈髋伸直膝关节.mp4
7、第一阶段06猫式伸展.mp4
8、第一阶段07腘绳肌放松.mp4
9、第一阶段08屈髋肌等长收缩.mp4
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