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  • 01肩胛骨前向.mp4
  • 02盂肱关节前向.mp4
  • 03肩胛骨后向.mp4
  • 04盂肱关节后向.mp4
  • 05腹外斜肌钟摆.mp4
  • 06菱形肌腹外斜肌钟摆.mp4
  • 07上斜方肌钟摆.mp4
  • 08四点跪撑画格子.mp4
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