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  • 1 弹性编程原则.mp4
  • 2 挤压&泡沫轴 毛巾应用原理.mp4
  • 3 滚动和侧坐卧 .mp4
  • 4 腹直肌和右上滑 .mp4
  • 5 左侧上滑.mp4
  • 6 深蹲和编程.mp4
  • 7 硬拉和适应性.mp4
  • 8 承重中期 早-晚编程.mp4
  • Tutorial 8.mp4

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