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01.康复课包
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62.姿势呼吸合集
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解构体态歪斜改善六周训练
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001.声明-图文.pdf
002.课程介绍-图文.pdf
003.课程使用流程(必读)-图文.pdf
004.课程原理简介-图文.pdf
005.课程动作选择逻辑-图文.pdf
006.课程使用指南(必读)-图文.pdf
007.训练注意事项(必读)-图文.pdf
008.训练所需小工具-图文.pdf
009.练前必看Ⅰ:如何调整及改善呼吸.mp4
010.练前必看Ⅱ:如何在运动中控制骨盆.mp4
011.练前必看Ⅲ:感受和控制足底重心.mp4
012.练前必看Ⅳ:大腿后侧肌群的收缩.mp4
013.练前必看Ⅴ:臀大肌的收缩和参与.mp4
014.练前必看Ⅵ:重要的呼气肌群.mp4
015.练前必看Ⅶ:膈肌和盆底肌对位.mp4
016.坐姿位靠墙呼吸训练.mp4
017.坐姿位靠墙吹气球呼吸训练.mp4
018.左侧卧骨盆剪切训练.mp4
019.右侧卧骨盆剪切训练.mp4
020.仰卧位阔筋膜张肌抑制训练.mp4
021.四足支撑位臀部后侧拉伸.mp4
022.仰卧位单侧屈伸膝训练.mp4
023.仰卧位内收肌抑制训练.mp4
024.侧卧位Hruska抬腿伸手训练.mp4
025.仰卧位单侧踩墙呼吸训练.mp4
026.支撑悬挂呼吸训练.mp4
027.站立位髋臼后侧拉伸.mp4
028.站立位脚后跟垫高屈曲呼吸.mp4
029.仰卧位同侧屈曲翻滚.mp4
030.毛毛虫爬行.mp4
031.仰卧位90_90单侧踩墙呼吸训练.mp4
032.分腿蹲臀大肌激活训练.mp4
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