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  • 1.课程介绍和自我评估.mp4
  • 10.协调和跳跃训练合集2.mp4
  • 11.协调和跳跃训练合集1.mp4
  • 12.深蹲.mp4
  • 13.臀推.mp4
  • 14.杠铃划船.mp4
  • 15.哑铃划船.mp4
  • 16.引体向上.mp4
  • 17.两侧斜方肌.mp4
  • 18.胸、平板杠铃卧推.mp4
  • 19.胸、上斜杠铃卧推.mp4
  • 2.腘绳肌修复.mp4
  • 20.哑铃卧推.mp4
  • 21.三角肌、飞鸟.mp4
  • 22.三角肌、俯身飞鸟.mp4
  • 23.三角肌、推举.mp4
  • 24.二头弯举.mp4
  • 25.双杠臂屈伸.mp4
  • 26.山羊挺身.mp4
  • 27.罗马尼亚硬拉.mp4
  • 28.腹部.mp4
  • 29.肱三绳索下压.mp4
  • 3.内收肌修复.mp4
  • 30.传统硬拉.mp4
  • 4.臀部修复.mp4
  • 5.股四头肌修复.mp4
  • 6.胸大肌修复.mp4
  • 7.背阔肌修复.mp4
  • 8.斜方肌修复.mp4
  • 9.箭步蹲.mp4
  • 肌肉不对称力量训练课程文件(1).txt

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