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  • 10_【直播】第三节：侧向练习（2）.mp4
  • 11_【直播】第四节：侧向练习（3）.mp4
  • 12_【直播】第五节：背向练习.mp4
  • 13_【直播】第六节：跪姿：斜向练习（1）.mp4
  • 14_【直播】第七节：侧向练习（4）.mp4
  • 15_【直播】第八节：双腿背向.mp4
  • 16_【直播】第九节：正面练习+动态拉伸.mp4
  • 17_【直播】第十节：侧面练习+动态拉伸.mp4
  • 18_【直播】第一节：正面练习.mp4
  • 19_【直播】第二节：侧面练习.mp4
  • 1_【直播】理论与概述篇.mp4
  • 20_【直播】第三节：背向练习.mp4
  • 21_【直播】第四节：背向画圈.mp4
  • 22_【直播】第五节：正面单腿.mp4
  • 23_【直播】第六节：侧向单腿.mp4
  • 24_【直播】第七节：正面单腿+旋转.mp4
  • 25_【直播】第八节：侧面单腿+旋转.mp4
  • 26_【直播】第九节：背向单手单腿+画圈.mp4
  • 27_【直播】第十节：侧向单腿（2）.mp4
  • 28_【直播】步态（1）.mp4
  • 29_【直播】步态（2）.mp4
  • 2_【直播】第一节：正面练习.mp4
  • 30_【直播】步态（3）.mp4
  • 31_【直播】步态（4）.mp4
  • 3_【直播】第二节：侧向练习（1）.mp4
  • 4_【直播】第三节：侧向练习（2）.mp4
  • 5_【直播】第四节：背向练习.mp4
  • 6_【直播】第五节：斜向练习（1）.mp4
  • 7_【直播】第六节：斜向练习（2）.mp4
  • 8_【直播】第一节：正面练习.mp4
  • 9_【直播】第二节：分腿+侧向.mp4

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