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  • 001 默认章.mp4
  • 002 冥想的技巧.mp4
  • 003 冥想的三阶段：放松、专注与内化、扩展.mp4
  • 004 冥想中如何调伏念头、情绪、官感.mp4
  • 005 内观冥想、呼吸冥想、瑜伽放松休息.mp4
  • 006 声音能量冥想.mp4
  • 007 色彩冥想和脉轮冥想.mp4
  • 008 蓝图冥想.mp4
  • 009 微笑冥想、烛光冥想（从第26分钟开始学习）.mp4
  • 010 慢动作冥想和瑜伽体式练习中的冥想.mp4
  • 011 教学技巧.mp4
  • 012 冥想创作训练和好声音养成（从第14分钟开始学习）.mp4

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