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  • 1：Shirley老师-Day8. 前臂倒立、手倒立.mp4
  • 2：Shirley老师-Day7. 不对称前臂倒立及三个变体、单腿乌鸦第二式.mp4
  • 3：Shirley老师-Day6. 八曲式、拐杖扭转手平衡、单腿格一拉威亚式.mp4
  • 4：Shirley老师-Day5.单腿缠绕手臂乌鸦、单腿康迪亚、扭转康迪亚.mp4
  • 5：Shirley老师-Day4. 扭转乌鸦、鹰腿扭转乌鸦、双腿康迪亚.mp4
  • 6：Shirley老师-Day3.单臂支撑式、脚交叉双臂支撑、萤火虫式.mp4
  • 7：Shirley老师-Day2. 乌鸦式、单腿乌鸦第一式、半莲花乌鸦.mp4
  • 8：Shirley老师-Day1.理论+力量.mp4

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