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  • 1：Maria老师-Day8.慢起系列：倒立课（并腿慢起）.mp4
  • 2：Maria老师-Day7.慢起系列：倒立课（分腿慢起）.mp4
  • 3：Maria老师-Day6.慢起序列：倒立课（单腿慢起）.mp4
  • 4：Maria老师-Day5.慢起系列：慢起技巧精讲.mp4
  • 5：Maria老师-Day4.慢起系列：头，肘，手倒立精讲.mp4
  • 6：Maria老师-Day3.深度伸展：开肩开髋深度前屈.mp4
  • 7：Maria老师-Day2.核心流：下肢稳定，骨盆与腰-腹肌群的连接.mp4
  • 8：Maria老师-Day1.核心流：上肢与腰-腹肌群稳定.mp4

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