-
-
10_三期教培第十课：体式精讲山式2024_4_24.mp4
-
11_三期教培第十一课：月亮穿刺法 太阳穿刺法 幻椅式精讲2024_4_26.mp4
-
12_三期教培第十二课：手臂上举+肩袖肌群2024_4_28.mp4
-
13_三期教培第十三课：经络清理调息法 对称前屈的逻辑 站立前屈 一半前屈2024_4_29.mp4
-
14_三期教培第十四课：体式精讲 下犬式 俯卧撑2024_5_1.mp4
-
15_三期教培第十五课：体式精讲 上犬式与串联的技巧2024_5_3.mp4
-
16_三期教培第十六课：如何上好一节瑜伽课2024_5_5.mp4
-
17_三期教培第十七课：拜日式A精讲与口令2024_5_6.mp4
-
18_三期教培第十八课：战士1精讲 拜日B向前迈脚的呼吸顺序2024_5_8.mp4
-
19_三期教培第十九课：拜日式B精讲 Vinyasa的定义2024_5_10.mp4
-
1_三期教培第一课：开营仪式 基础课 什么是瑜伽2024_4_8.mp4
-
20_三期教培第二十课：学习完整编排课程（2）2024_5_12.mp4
-
21_三期教培第二十一课：战士二 侧角伸展式2024_5_13.mp4
-
22_三期教培第二十二课：侧角伸展 三角伸展 半月式 精讲2024_5_15.mp4
-
23_三期教培第二十三课：手抓大脚趾前屈 双角式1234 女神式 加强侧伸展 精讲2024_5.mp4
-
24_三期教培第二十四课：互相对练2024_5_19.mp4
-
25_三期教培第二十五课：战士3 手抓大脚趾1234 站立劈叉 精讲2024_5_20.mp4
-
26_三期教培第二十六课；三角扭转 侧角扭转 精讲2024_5_22.mp4
-
27_三期教培第二十七课：手杖式 束角式 坐角式 背部前屈伸展式 牛面式 精讲2024_5_2.mp4
-
28_三期教培第二十八课：骨盆的了解与深度练习2024_5_26.mp4
-
29_三期教培第二十九课：树式 摩天式 半莲花站立前屈式 鹰式 半鱼王式 精讲2024_5_27.mp4
-
2_三期教培第二课：基础课2 腹式呼吸2024_4_10.mp4
-
30_三期教培第三十课：金刚坐 英雄坐 船式 马里奇ABCD 半神猴式 神猴式 指南针式 精.mp4
-
31_三期教培第三十一课：婴儿式 猫牛式 门闩式 狮身人面式 精讲2024_5_31.mp4
-
32_三期教培第三十二课：下肢与骨盆肌肉的熟悉2024_6_2.mp4
-
33_三期教培第三十三课：蛇式 蝗虫式 弓式 东方伸展式 骆驼式 精讲2024_6_3.mp4
-
34_三期教培第三十四课：桥式 半轮式 轮式 花环式 精讲2024_6_5.mp4
-
35_三期教培第三十五课：鸽子式 舞王式 蜥蜴式 天堂鸟式 精讲2024_6_7.mp4
-
36_三期教培第三十六课：下肢的了解2024_6_9.mp4
-
37_三期教培第三十七课：手平衡流动 叩首式 倒箭式 犁式 肩倒立 精讲2024_6_10.mp4
-
38_三期教培第三十八课：基础倒立课 摊尸式精讲 拜日式A梵文计数2024_6_12.mp4
-
39_三期教培第三十九课：开髋流动 拜日式B梵文计数 模拟授课2024_6_14.mp4
-
3_三期教培第三课：基础后弯课 什么是瑜伽2024_4_12.mp4
-
40_三期教培第四十课：核心塑造2024_6_16.mp4
-
41_三期教培第四十一课：核心强化与倒立 模拟授课2024_6_17.mp4
-
42_三期教培第四十二：开髋倒立手平衡 模拟授课（体式）2024_6_19.mp4
-
43_三期教培第四十三课：扭转流 瑜伽经2024_6_21.mp4
-
44_三期教培第四十四课：腹背力量塑造2024_6_23.mp4
-
45_三期教培第四十五课：站立流 瑜伽经2024_6_24.mp4
-
46_三期教培第四十六课：倒立课 瑜伽经2024_6_26.mp4
-
47_三期教培第四十七课：八支瑜伽2024_6_28.mp4
-
48_三期教培第四十八课：能量流2024_6_30.mp4
-
49_三期教培第四十九课：八支瑜伽 幻层2024_7_2.mp4
-
4_三期教培第四课：找到前锯肌与认识肩胛骨2024_4_14.mp4
-
50_三期教培第五十课：七脉轮 五大风息2024_7_4.mp4
-
51_三期教培第五十一课：直腿序列精讲2024_7_14.mp4
-
5_三期教培第五课：基础课 站立平衡 瑜伽历史1 2024_4_15.mp4
-
6_三期教培第六课：基础课 瑜伽历史2 2024_4_17.mp4
-
7_三期教培第七课：基础课串联 Asana定义 OM唱诵 三把气锁讲解2024_4_19.mp4
-
8_三期教培第八课；不对成后弯_高弓步系列and肩与胸廓2024_4_21.mp4
-
9_三期教培第九课：基础课串联 胸式呼吸与三锁2024_4_22.mp4
-