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  • 01.开肩课程先导片.mp4
  • 02.1肩胸打开.mp4
  • 03.2肩曲脊柱后伸.mp4
  • 04.3肩后伸.mp4
  • 05.4肩外旋.mp4
  • 06.5内旋肩.mp4
  • 07.6肩外展.mp4
  • 08.7肩内收.mp4
  • 09.8肩加强后伸.mp4
  • 10.9瑜伽椅开肩胸.mp4
  • 11.10瑜伽椅开肩胸.mp4

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