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  • 01.教学1：基本要素之手形、步形、呼吸法.mp4
  • 02.教学2：预备式／第一段·双手托天理三焦.mp4
  • 03.教学3：第二段·左右开弓似射雕.mp4
  • 04.教学4：第三段·调理脾胃需单举.mp4
  • 05.教学5：第四段·五劳七伤向后瞧.mp4
  • 06.教学6：第五段·摇头摆尾祛心火.mp4
  • 07.教学7：第六段·背后七颠百病消.mp4
  • 08.教学8：第七段·攒拳怒目增气力.mp4
  • 09.教学9：第八段·双手攀足固肾腰.mp4
  • 10.观天视地带练（赠送）.mp4
  • 11.观天视地精讲（赠送）.mp4
  • 12.青龙戏水讲解（赠送）.mp4
  • 13.青龙戏水要领解析（赠送）.mp4
  • 14.混元桩讲解（赠送）.mp4
  • 15.锁阳功讲解（赠送）.mp4

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