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03.普拉提课包
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01.刘健普拉提合集
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5.刘健TABATA&瘦身普拉提 11节+笔记+音乐
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11首音乐
笔记
1 TABATA&瘦身普拉提介绍级热身动作串联.mp4
10 站立 互动游戏(体能挑战)+拉伸放松.mp4
11 完整成品课 前10节所有动作串联.mp4
2 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 上.mp4
3 站姿 臀腿训练动作串联及精讲 下.mp4
4 坐姿 核心强化动作串联及精讲.mp4
5 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 上.mp4
6 仰卧 腹肌训练动作串联及精讲 下.mp4
7 侧卧 侧腰训练动作串联及精讲.mp4
8 俯卧 腰背训练动作串联及精讲.mp4
9 俯撑 臀部&核心训练动作串联及精讲.mp4
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