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主页/03.普拉提课包/10.李欣普拉提合集24套/83.李欣团队第四季 4D解剖“体态纠正”/

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001.1.了解枕下肌群（缓解视力少不了）..mp4
002.2.斜角肌颈椎病和瘦脸最重要的肌肉.mp4
003.3. 颞肌搞一搞，缓解头痛脸变小..mp4
004.4. 咬肌之牙痛和瘦脸..mp4
005.5. 额枕肌与眼轮匝肌：抬头纹和眼袋大..mp4
006.6. 斜方肌与紧箍咒..mp4
007.7. 头颈夹肌与颈后大包..mp4
008.8. 颈深屈肌颈椎曲度与颈椎稳定性的“保护”.mp4
009.9. 胸锁乳突肌“一块不会说话的肌肉”.mp4
010.10.肩胛提肌.回眸一笑.颈强直..mp4
011.11.冈上肌·肩周炎的首要肌肉..mp4
012.12.冈下肌·小圆肌·肩前痛的问题..mp4
013.13.肩胛下肌.久治不愈的肩周炎.mp4
014.14.三角肌—衣架子..mp4
015.15.前锯肌—一块与胸型有关的肌肉..mp4
016.16.菱形肌.mp4
017.17.背阔肌.倒三角身材·告别肩背痛..mp4
018.18.大圆肌—背阔肌的小助手..mp4
019.19.上后锯肌.下后锯肌.不能呼吸的痛..mp4
020.20.竖脊肌——容易发生腰颈劳损的肌肉..mp4
021.21.胸小肌.圆肩驼背与手麻..mp4
022.22.胸大肌.呼吸与肩周炎..mp4
023.23.腰方肌.肾的靠山能不能靠的住..mp4
024.24.腹肌.腰痛的“前病后治”.mp4
025.25.髂腰肌.肾虚与腰痛的奥秘..mp4
026.26.膈肌.人活一口气..mp4
027.27.肱二头肌，你真的了解么？.mp4
028.28.肱三头肌.拜拜手..mp4
029.29.肱肌.屈肘战斗肌..mp4
030.30.旋后肌—掌心朝上..mp4
031.31.指屈肌（为你点赞）.mp4
032.32.指伸肌.（如来神掌）.mp4
033.33.臀大肌（对于体态的重要性）.mp4
034.34.臀中肌（步态行走的稳定肌）.mp4
035.35.臀小肌（一块深层稳定肌的隐患）.mp4
036.36.阔筋膜张肌（臀中肌的助手）.mp4
037.37.髂胫束（大腿的警察）.mp4
038.38.梨状肌.坐骨神经痛..mp4
039.39.缝匠肌.丝绸之路..mp4
040.40.股四头肌（肌肉当中的老大）.mp4
041.41.腘绳肌.腰.臀.腿痛的黑锅..mp4
042.42.腓肠肌.腘窝痛的重要因素.既能让小腿抽筋又能让小腿变细..mp4
043.43.比目鱼肌—下肢的第二心脏..mp4
044.44.腓骨肌群_崴脚.mp4
045.45.趾屈肌：趾长屈肌 .踇长屈肌.mp4
046.46（趾伸肌群）.mp4
047.47.双下巴训练.mp4
048.48.面瘫训练方案.mp4
049.49.下颌线训练.mp4
050.50.口周纹.mp4
051.51.鱼尾纹.mp4
052.52.抬头纹的产生与建议..mp4
053.53.川字纹的产生与建议.mp4
054.54.颈纹的改善.mp4
055.55.常见的腹肌训练误区..mp4
056.56.肋骨外翻训练思路..mp4
057.57.圆肩的分类及改善方案..mp4
058.58.胸一大一小的问题及训练思路..mp4
059.59.美背训练..mp4
060.60.乳腺疾病运动处方..mp4
061.61.x型腿如何评估和改善。.mp4
062.67.小腿o型..mp4
063.68.足底筋膜炎.mp4
064.62.O型腿评估及训练思路.mp4
065.70.踝关节扭伤..mp4
066.71.骨盆侧倾运动方案.mp4
067.62.不同臀型训练.mp4
068.69.足跟痛运动方案.mp4
069.73.骨盆前倾运动方案.mp4
070.72.骨盆前倾影像学.mp4
071.63.梨状肌综合征训练方案.mp4
072.75.骨盆后倾运动处方..mp4
073.64.骨盆底肌.mp4
074.66.扁平足评估与训练.mp4
075.76.骨盆旋转影像学.mp4
076.78.腰椎间盘突出运动处方.mp4
077.77.骨盆旋转..mp4
078.79.腰椎管狭窄运动处方.mp4
079.80.腰椎滑脱运动处方..mp4
080.81.强直性脊椎炎..mp4
081.82.骶髂关节紊乱..mp4
082.83.肱骨外上髁炎症..mp4
083.84.肱骨内上髁炎症..mp4
084.85.颈椎失稳运动处方..mp4
085.86.拇指腱鞘炎..mp4
086.87.溜肩运动处方..mp4
087.88.翼状肩胛骨运动处方..mp4
088.89.耸肩运动处方..mp4
089.90.腕管综合症..mp4
090.91.膝关节超伸..mp4
091.92.足内翻..mp4
092.93.足外翻..mp4
093.94_拇趾外翻训练.mp4
094.96.高足弓改善.mp4
095.95_颈椎变直..mp4
096.65.膝关节稳定性训练.mp4
097.97.孕前准备.mp4
098.98.产后修复.mp4
099.99.形体训练汇总.mp4
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