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  • 01-第一节上肢排列与功能建立.mp4
  • 02-第二节上肢功能强化.mp4
  • 03-第三节_脊柱的力量与灵活.mp4
  • 04-第四节_核心整体强化.mp4
  • 05-第五节_腰骨盆稳定.mp4
  • 06-第六节_全身运动.mp4
  • 07-第七节_圆肩驼背的改善练习.mp4
  • 08-第八节_下背不适改善练习.mp4
  • 09-第九节_C型脊柱侧弯改善练习.mp4
  • 10-第十节_女性一周普拉提练习.mp4
  • 11-第十一节_X型腿的改善练习.mp4
  • 12-第十二节_前后螺旋链平衡练习.mp4

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