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  • 00.美肩美背（上）.mp4
  • 01.美肩美背（下）.mp4
  • 02.腰腹训练（上）.mp4
  • 03.腰腹训练（下）.mp4
  • 04.臀腿训练.mp4
  • 05.基础腰腹训练.mp4
  • 06.全身综合舒展.mp4
  • 07.侧腰打造.mp4
  • 08.肩胸背整合训练.mp4
  • 09.高效核心唤醒.mp4
  • 10.美肩美背强化.mp4
  • 11.综合伸展.mp4

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