-夏天终身会员课包-03.普拉提课包/63.夏夏腹核心骨盆下肢问题私教培训课程文件

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1.妈妈臀，臀凹陷形成的根本原因和底层处理方案（上）.mp4
10.补录—青蛙趴细节髋外展内旋能力.mp4
10.瘦大腿的奥秘—矫正股骨前移骨盆歪斜骶髂关节灵活训练.mp4
11.解决髋弹响—大腿离心训练髋袖肌群训练.mp4
12.消灭假胯宽—髋周分离原理和动作库.mp4
13.消灭假胯宽2—髋关节稳定内收控制全身联动训练动作库.mp4
14.万能髋悬私教课的第一步.mp4
15.产后呼吸瘦腹.mp4
16.重建腹内压2—核心床动作库.mp4
17.本体感建立—恢复骨盆在空间中的正位全身联动动作库.mp4
17.推膈肌手法动作.mp4
18.本体感建立2—稳塌椅全身联动动作库.mp4
19.骨盆歪斜评估和处理思路—各个器械动作库.mp4
2.妈妈臀，臀凹陷形成的根本原因和底层处理方案（中）.mp4
20.骨盆歪斜—核心床动作.mp4
21.骶骨上翘腰曲变直私教课实录.mp4
22.骶骨上翘腰曲变直胸椎变直肋骨外翻私教课细节实录.mp4
23.腹部筋膜松解—会员自主松解.mp4
24.4月20直播髋周分离动作细节_20240421185931.pdf
27.私教课实录1—骶髂关节分离训练.mp4
28.私教课实录1—骶髂关节分离训练.mp4
29.产后私教课实录—重建腹内压的口令细节和底层原理.mp4
3.妈妈臀，臀凹陷形成的根本原因和底层处理方案（下）.mp4
30.私教课实录—腹部筋膜松解细节.mp4
31.私教课实录—下肢力线矫正.mp4
32.4月20直播髋周分离动作细节_20240421185931.pdf
32.扁平足膝超伸 X型腿重点松解和效果.mp4
33.4月23直播 zoa呼吸重建腹内压.pdf
33.X型腿的松解和立竿见影效果.mp4
34.4月19直播方型臀处理思路.pdf
34.4月20直播髋周分离动作细节_20240421185931.pdf
35.4月15直播骶髂关节.pdf
35.4月23直播 zoa呼吸重建腹内压.pdf
36.4月19直播方型臀处理思路.pdf
37.4月15直播骶髂关节.pdf
4.骶髂关节卡压评估和手法释放卡压.mp4
5.骶髂关节卡压自我灵活和松解.mp4
6.精准瘦下腹—腰骶疼痛人群的腹核心建立.mp4
7.精准瘦下腹（下）—重建腹核心动作库.mp4
8.收骨盆上口的奥秘1—重建髋外展内收的空间.mp4
9.矫正妈妈臀的奥秘2—恢复骨盆在空间中的垂直正位（缓解腰痛）.mp4

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