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  • 01-7天紧致v动力课程介绍.mp4
  • 02-第一节课《核心肌唤醒 丹田呼吸》.mp4
  • 03-第一节《核心肌唤醒 丹田呼吸》跟练.mp4
  • 04-第二节课《盆底肌唤醒-骨盘呼吸》.mp4
  • 05-第二节课《盘底肌唤醒-骨盘呼吸》跟练.mp4
  • 06-第三节课《盆底肌激活 蝴蝶开合》.mp4
  • 07-第三节课《盆底肌激活 蝴蝶开合》跟练.mp4
  • 08-第四节课《敏感提升-蝴蝶飞》.mp4
  • 09-第四节课《敏感提升-蝴蝶飞》跟练.mp4
  • 10-第五节课《单侧收紧-敦煌式》.mp4
  • 11-第五节《单侧收紧一敦煌式》跟练.mp4
  • 12-第六节课《一分钟收紧-阴道吸管式呼吸》.mp4
  • 13-第7节课 紧致提升-盆腔呼吸.mp4
  • 14-第7节课 紧致提升-盆腔呼吸跟练.mp4

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