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05.女性训练维密课包
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02.加五磅花花臀肩背胸4套
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跟着花花练翘臀2.0
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1--课程前言.mp4
10--直播答疑(回放).mp4
2--臀部动作库—臀部升“杯”.mp4
3--臀部动作库—上臀优化.mp4
4--臀部动作库—臀腿衔接.mp4
5--训练日一(大重量、臀大肌).mp4
6--训练日二(中等重量、臀中肌).mp4
7--训练日三(中等重量、臀大肌、腘绳肌群).mp4
8--臀部自重训练—基础版.mp4
9--臀部自重训练—进阶版.mp4
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