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  • 第11节肩部基础推类-杠铃颈前推肩.mp4
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  • 第13节肩部旋位侧平举.mp4
  • 第14节肩部平推.mp4
  • 第15节前平举 肩前束-三个体位.mp4
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  • 第1节肩部课程目标设立.mp4
  • 第2节障碍舒展-0.mp4
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