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01【102.总结下.mp4】102.总结下.mp4
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02【101.解剖总结上.mp4】101.解剖总结上.mp4
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03【100.枕下肌群解剖与处理 .mp4】99.枕下肌群解剖与处理 .mp4
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04【99.半棘肌解剖处理.mp4】98.半棘肌解剖处理.mp4
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05【98.斜角肌解剖与处理.mp4】97.斜角肌解剖与处理.mp4
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06【97.头夹肌颈夹肌解剖与调整.mp4】97.头夹肌颈夹肌解剖与调整.mp4
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07【96.颈阔肌功能与解剖.mp4】96.颈阔肌功能与解剖.mp4
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08【95.胸锁乳突肌解剖与手法 .mp4】95.胸锁乳突肌解剖与手法 .mp4
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09【94.肱桡肌与网球肘的关系.mp4】94.肱桡肌与网球肘的关系.mp4
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100【2.【小腿篇】——腓肠肌.mp4】维秘解剖【足踝篇】——腓肠肌.mp4
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101【1.【足踝篇】——骨骼律动.mp4】维秘解剖【足踝篇】——骨骼律动.mp4
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102【819直播回放】819直播回放.mp4
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103【821直播回放】821直播回放.mp4
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104【820直播回放】820直播回放.mp4
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105【改善弹响髋.mp4】改善弹响髋.mp4
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106【改善富贵包】改善富贵包.mp4
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107【改善o型腿】改善o型腿.mp4
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108【【手法】孙晶老师：剖腹产疤痕】IMG_5530.MP4
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109【【理论】丽媛老师：足踝与腿型调整理论（下）】第四天晚课 2.mp4
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10【93.肱二头肌与肱肌肌肉解剖.mp4】93.肱二头肌与肱肌肌肉解剖.mp4
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110【【理论】丽媛老师：足踝与腿型调整理论（上）】第四天晚课 1.mp4
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111【【手法】丽媛老师：大腹围和悬垂腹】丽媛老师—大腹围、悬垂腹手法.mp4
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112【【理论+手法】孙晶老师：美胸板块2】美胸理论+手法2.mp4
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113【【理论+手法】孙晶老师：美胸板块】美胸理论+手法.mp4
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114【腹白线激活➕腹直肌松解】a3be5971b4dea78f54ab61e3f58d9aa1.mp4
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115【竖脊肌松解】96e2635d31479456add672928ca03cd0.mp4
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116【腹横肌离心激活】6ace2f91989437049a18a9732c3b0699.mp4
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117【【手法】孙晶老师：皮肉分离处理思路】IMG_5533.MP4
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118【2.刀疤腹的精准测评】2.mp4
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119【1.刀疤腹的精准测评】1.刀疤腹的精准测评.mp4
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11【92.肱三头肌评估与调整】92.肱三头肌评估与调整.mp4.mp4
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120【隔肌松解与激活】隔肌松解与激活.mp4
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121【盆底肌激活】2023-02-20 145821.mov
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122【【手法】孙晶老师：腰大肌处理思路】IMG_5520.MP4
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123【瘦大腿】VID_20220213_165155.mp4
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124【小腿肌肉腿的瘦腿思路】小腿肌肉腿的瘦腿思路.mp4
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125【x型腿和骨盆之间的结构影响.mp4】x型腿和骨盆之间的结构影响.mp4
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126【臀大肌4步激活】臀大肌4步激活.mp4
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127【臀中肌四步激活】231d26e8564123f82fceab7e7cb685ed.mp4
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128【臀凹陷评估】80d3880bb5c5e41085030104ac5c79f6.mp4
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129【骨盆闭合手法】c8a10afb534c6cd01e6343fed0367d83.mp4
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12【91.三角肌评估与调整.mp4】91.三角肌评估与调整.mp4
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130【骶骨评估和调整手法】daf71bf09237ee8ed99f9769d47cc559.mp4
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131【运动营养学.mp4】3.17北京站 孙宁老师晚课.mp4.mp4
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132【全身体态评估和处理方式总结】411.mp4
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133【身体不对称机制.mp4】身体不对称机制.mp4
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134【小团课热身——呼吸（进阶）】2.mp4
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135【小团课编排——神经激活】WeChat_20210617213844.mp4
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136【小团课热身——呼吸（中级）】A.mp4
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137【小团课热身——呼吸（初级）】WeChat_20210617192130.mp4
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138【小团课编排——核心激活】d.mp4
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139【维秘体雕团课编排思路【9.13更新】】1.维秘体雕团课编排思路.mp4
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13【90.肩袖肌群-肩胛提肌评估与调整.mp4】90.肩袖肌群-肩胛提肌评估与调整.mp4
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140【【理论】丽媛老师：全身筋膜松解】丽 媛.mp4
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141【【模板】丽媛老师小团课模板-双人互动游戏】维秘双人互动.mp4
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142【雕刻美背（22.6.15）】雕刻美背.mp4
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143【danceparty维秘燃脂（22.6.14）】第五天晚.mp4
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144【维秘 精雕马甲线（22.6.14）】第五天上午.mp4
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145【维秘 悬垂腹训练（22.6.13）】第三天晚上.mp4
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146【维秘 腰腹训练（22.6.14）】第四天上午.mp4
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147【动作库绕场（22.6.14）】第四天晚上.mp4
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148【维秘美腿晨练（22.6.13）】第三天上午.mp4
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149【【训练】明君老师：水壶铃Tabata 心肺燃脂】第三天晚练.mp4
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14【89.肩袖肌群-冈上肌 .mp4】89.肩袖肌群-冈上肌 .mp4
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150【tabata燃脂训练（22.6.13）】第二天晚.mp4
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151【臀部精雕训练（22.6.13）】第二天上午.mp4
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152【收髋主题 臀部训练（22.6.13）】第一天晚上.mp4
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153【维秘破冰晨练（22.6.13）】第一天晨练.mp4
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154【8.24杭州晚课.mp4】8.24杭州晚课.mp4
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155【【训练】雅静老师：bodhi全身训练】2020-06-06 082238.mov
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156【3.11广州 第6天晚课.mp4】3.11广州 第6天晚课.mp4
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157【3.10广州第五天晚课】3.10广州第五天晚课.mp4
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158【3.10广州第五天早课.mp4】3.10广州第五天早课.mp4
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159【3.9广州 第四天晚课】3.9广州 第四天晚课.mp4
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15【88.肩袖肌群-冈下肌 小圆肌.mp4】88.肩袖肌群-冈下肌 小圆肌.mp4
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160【3.9广州 第四天早课.mp4】3.9广州 第四天早课.mp4
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162【3.7广州第二天晚课】3.7广州第二天晚课.mp4
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163【3.7广州 第二天早课.mp4】3.7广州 第二天早课.mp4
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164【3.6广州第一天晚课】3.6广州第一天晚课.mp4
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165【3.6广州第一天晨练】3.6广州第一天晨练.mp4
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166【杭州第6天早课】杭州第6天早课.mp4.mp4
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167【杭州第五天早课】杭州第五天早课.mp4
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168【杭州第四天晚课】杭州第四天晚课.mp4.mp4
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169【杭州第四天早课】杭州第四天早课.mp4
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16【87.肩袖肌群-肩胛下肌.mp4】87.肩袖肌群-肩胛下肌.mp4
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170【杭州第三天晚课】杭州第三天晚课.mp4
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171【杭州第三天早课】杭州第三天早课.mp4
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172【杭州第二天晚课】杭州第二天晚课.mp4
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173【杭州第二天晨练】杭州第二天晨练.mp4
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174【杭州第一天晚课】杭州第一天晚课.mp4
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175【杭州第一天晨练】杭州第一天晨练.mp4
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176【骨盆问题调整思路】骨盆问题调整思路.mp4.mp4
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177【第六天早课】811杭州第六天早课.mp4.mp4
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178【第五天晚课】8.10第五天晚课.mp4.mp4
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179【第五天早课】8.10杭州第五天早课.mp4.mp4
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17【86.前锯肌评估与调整.mp4】86.前锯肌评估与调整.mp4
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180【第四天晚课】8.9第四天晚课.mp4.mp4
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181【第四天早课】8.9杭州第四天早课.mp4.mp4
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182【第三天晚课】8.8杭州第三天晚课.mp4.mp4
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183【第三天早课】8.8杭州第三天早课.mp4.mp4
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184【第二天晚课】8.8杭州第二天晚课.mp4.mp4
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185【第二天早课】杭州第二天早课.mp4.mp4
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186【杭州第一天晚课】第 一天晚课.mp4.mp4
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187【杭州第一天早课】8.6杭州第一天早课.mp4.mp4
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188【臀凹陷教练辅助细节（9.18更新）】WeChat_20230918104724.mp4.mp4
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189【臀部精准激活细节（6.10）】WeChat_20231006092427.mp4.mp4
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18【85.菱形肌评估与调整.mp4】85.菱形肌评估与调整.mp4
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190【肋骨角度调整（推背）(11.14更新)】WeChat_20231114190724.mp4.mp4
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191【螺旋力（10.7）】10月7日.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第二天晚课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第二天早课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第六天早课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第三天晚课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第三天早课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第四天晚课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第四天早课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第五天晚课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第五天早课.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第一天晨练.mp4.mp4
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192【23.11.5-11.10杭州训练课】第一天晚课.mp4.mp4
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193【螺旋力线调整（11.19更新）】WeChat_20231119142333.mp4.mp4
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19【84.肩肱节律关节评估与调整.mp4】84.肩肱节律关节评估与调整.mp4
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20【83.肩肱节律环境评估与调整①.】83.肩肱节律环境评估与调整①.mp4
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21【82.肩肱节律模式精讲】82.肩肱节律模式精讲.mp4
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22【81.肩胛胸壁关节运动模式】81.肩胛胸壁关节运动模式.mp4
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23【80.胸锁关节运动模式】80.胸锁关节运动模式.mp4
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24【79.肩锁关节功能解剖】79.肩锁关节功能解剖.mp4
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25【78.盂肱关节功能解剖】78.盂肱关节功能解剖.mp4
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26【77.锁骨 肩胛骨功能解剖】77.锁骨 肩胛骨功能解剖.mp4
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27【76.胸小肌功能解剖】76.胸小肌功能解剖.mp4
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28【75. 胸大肌功能解剖】75. 胸大肌功能解剖.mp4
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29【74.如何解决高耸斜方肌.mp4】74.如何解决高耸斜方肌.mp4
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30【73.斜方肌.mp4】73.斜方肌.mp4
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31【72.膈肌处理与拉伸】72.膈肌处理与拉伸.mp4
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32【71.膈肌的评估与激活】71.膈肌的评估与激活.mp4
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33【70.腹直肌高张力的评估与处理】70.腹直肌高张力的评估与处理.mov
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34【69.腹直肌功能解剖】69.腹直肌功能解剖.mov
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35【68.腹斜肌功能解剖与手法应用】68.腹斜肌功能解剖与手法应用.mov
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36【67 背阔肌松解与训练思路】67 背阔肌松解与训练思路 .mov
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37【66.背阔肌功能解剖】66.背阔肌功能解剖.mov
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38【65.膈胸腰筋膜手法与自主松解】65.膈胸腰筋膜手法与自主松解.mov
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39【64.膈胸腰筋膜功能解剖】64.膈胸腰筋膜功能解剖.mov
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40【63.胸横肌私教手法与拉伸】63.胸横肌私教手法与拉伸.mov
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41【62.胸横肌功能解剖】62.胸横肌功能解剖.mov
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42【61.肋间肌私教手法】61.肋间肌私教手法.mov
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43【60.肋间肌功能解剖】60.肋间肌功能解剖.mov
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44【59.胸椎骨骼律动与手法】59.胸椎骨骼律动与手法.mov
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45【58.胸廓解剖——肩式呼吸代偿机制】58.胸廓解剖——肩式呼吸代偿机制.mov
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46【57.脊柱骨骼力学：肋骨解剖】57.脊柱骨骼力学：肋骨解剖.mov
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47【56.脊柱骨骼力学：胸椎解剖】56.脊柱骨骼力学：胸椎解剖.mov
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48【55.脊柱骨骼力学：颈椎解剖】55.脊柱骨骼力学：颈椎解剖.mov
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49【54.脊柱骨骼力学：腰椎解剖】54.脊柱骨骼力学：腰椎解剖.mov
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50【53.脊柱骨骼力学：椎管与棘突定位法】53.脊柱骨骼力学：椎管与棘突定位法(1).mov
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51【52.脊柱骨骼力学：椎间盘与椎间关节】52.脊柱骨骼力学：椎间盘与椎间关节.mov
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52【51.脊柱骨骼力学：椎体与韧带】51.脊柱骨骼力学：椎体与韧带.mov
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53【50.膈肌功能解剖】膈肌功能解剖.mov
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54【49.多裂肌评估与激活训练】多裂肌评估与激活训练.mov
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55【48.多裂肌功能解剖】48多裂肌功能解剖.mp4
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56【47.盆底肌激活训练】2022-07-13 110434.mov
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57【46.盆底肌功能解剖】46.盆底肌功能解剖.mov
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58【45.腹横肌评估与手法激活】2022-07-12 104242.mov
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59【44腹横肌功能解剖】44腹横肌功能解剖.mp4
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60【43.腰方肌评估与手法处理】2022-07-12 112429.mov
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61【42 腰方肌功能解剖】2022-07-10 233913.mov
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62【41.腰大肌与膈肌黏连解决】41.腰大肌与膈肌黏连解决.mov
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63【40.腰大肌评估与手法激活】2022-07-10 155552.mov
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64【39.髂腰肌功能解剖】39.髂腰肌功能解剖.mov
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65【38臀大肌手法激活与训练思路】38臀大肌手法激活与训练思路.mp4
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66【37 臀大肌评估与周边张力释放】臀大肌评估与周边张力释放_0711130107.mov
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67【36臀大肌功能解剖】臀大肌功能解剖.mov
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68【35臀中肌应用手法与训练建议】35臀中肌应用手法与训练建议.mp4
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69【34臀中肌功能解剖】34臀中肌功能解剖.mp4
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70【33梨状肌功能解剖与应用手法】33梨状肌功能解剖与应用手法.mp4
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71【32骨盆回旋训练思路】32骨盆回旋训练思路.mp4
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72【31.骨盆整体回旋与骨盆回旋各类型问题汇总】骨盆整体回旋与骨盆回旋各类型问题汇总.mp4
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73【29.骶骨轴活动剖析】骶骨轴活动剖析.mp4
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74【28.骨盆前倾思路】骨盆前倾思路.mp4
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75【27.病理性骨盆回旋--旋后思路】病理性骨盆回旋--旋后思路.mp4
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76【26.骨盆律动剖析】骨盆律动剖析.mp4.mp4
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77【25.骶髂关节紊乱的实操】骶髂关节紊乱的实操.mp4
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78【24.病理性骨盆回旋与骶髂关节紊乱测试】维秘解剖-病理性骨盆回旋与骶髂关节紊乱测试.m4v
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79【23.律动型骨盆回旋测评】律动型骨盆回旋测评(1)_0527103147.mp4
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80【22.律动型骨盆回旋调整】律动型骨盆回旋调整.mp4
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81【21.骶髂关节律动恢复模式】维秘解剖-骶髂关节律动恢复模式.m4v
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82【20.律动型骨盆回旋分析】维秘解剖-律动型骨盆回旋分析.m4v
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83【19.【骨盆篇】——骶骨骨学分析】维秘解剖-骶骨骨学分析.m4v
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84【18.【骨盆篇】——骨盆骨性标记剖析.mp4】骨盆骨性标记剖析(1).mp4
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85【17.【骨盆篇】——骨盆环力学关系】骨盆环力学关系.mp4
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86【16.维秘解剖【小腿篇】——腓骨长短肌】维秘解剖-腓骨长短肌.m4v
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87【15.【骨盆篇】——骨学之髋关节运动解剖】骨学之髋关节运动解剖.mp4
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88【14.【骨盆篇】——骨学之髋关节活动度筛查】维秘解剖-骨学之髋关节活动度筛查.m4v
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89【13.【大腿篇】——大腿内收肌3D拉伸与手法】大腿内收肌3D拉伸与手法.mp4
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90【12.【大腿篇】——大腿内收肌】大腿内收肌.mp4
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91【11.【大腿篇】——缝匠肌】维秘解剖-缝匠肌.m4v
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92【10.【大腿篇】——股四头肌】股四头肌.mp4
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93【9.【大腿篇】——股四头肌分解】维密解剖--股四头肌分解.mp4
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94【8.【膝关节篇】——膝关节周边组织及骨骼律动】维秘解剖-膝关节周边组织及骨骼律动.m4v
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95【7.【大腿篇】——阔筋膜张肌】腘绳肌2.mp4
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96【6️.【大腿篇】——腘绳肌】腘绳肌.mp4
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97【5️.【膝关节篇】——膝关节活动度剖析】膝关节活动度剖析.mp4
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98【️4.【小腿篇】——胫骨前肌】胫骨前肌.mp4
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99【️3.【小腿篇】——比目鱼肌.mp4】️维秘解剖【足踝篇】——比目鱼肌.mp4
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