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  • 1.1臀——360深层激活臀肌.视频课.mp4
  • 10.10腰——魔力圈塑造小蛮腰.视频课.mp4
  • 11.11肩——前束 中束 后束 360雕刻.视频课.mp4
  • 12.12背——中背 倒三角比例打造 大小圆肌雕刻.视频课.mp4
  • 13.13臀——掌握4大负重王牌臀部训练动作.视频课.mp4
  • 14.14肩背——组合训练方案.视频课.mp4
  • 2.2腰——小蛮腰塑造调动内核心.视频课.mp4
  • 3.3肩——一字肩塑造激活.视频课.mp4
  • 4.4背——背肌激活唤醒.视频课.mp4
  • 5.5臀——掌握2大王牌训练动作.视频课.mp4
  • 6.6腰——内核心、外核心同时调动.视频课.mp4
  • 7.7肩——肩前束 中束雕刻.视频课.mp4
  • 8.8背——强化中背部打造线条背.视频课.mp4
  • 9.9臀——有氧负重臀 臀腰比 臀腿比.视频课.mp4

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