信息加载中,请等待...

  • 10_肩部动作三 俯身肩后伸.mp4
  • 11_肩部动作四 坐姿肩外旋时肩外展.mp4
  • 12_肩部动作五 坐姿哑铃经典肩推.mp4
  • 13_肩部动作六 坐姿哑铃窄距+宽距肩推.mp4
  • 14_胸部动作一 上斜杠铃宽距推胸.mp4
  • 15_美胸动作二 上斜杠铃窄距推胸.mp4
  • 16_美胸动作三 上斜哑铃夹胸.mp4
  • 17_美胸动作四 上斜哑铃宽距推胸.mp4
  • 18_美胸动作五 上斜哑铃窄距推胸.mp4
  • 19_美胸动作六 平板哑铃宽距推胸.mp4
  • 1_10天课程介绍.mp4
  • 20_美胸动作七 平板哑铃窄距推胸.mp4
  • 21_背部动作一 俯身杠铃划船.mp4
  • 22_背部动作二 俯身杠铃反握划船.mp4
  • 23_背部动作三 俯身单臂划船.mp4
  • 24_背部动作四 坐姿肩外旋.mp4
  • 25_背部动作五 站姿肩外旋.mp4
  • 26_课程总结.mp4
  • 2_臀部动作一 单腿拉.mp4
  • 3_臀部动作二 罗马尼亚硬拉.mp4
  • 4_臀部动作三 双腿蹲.mp4
  • 5_臀部动作四 弓步蹲.mp4
  • 6_臀部动作五 箭步蹲.mp4
  • 7_臀部动作六 螃蟹开.mp4
  • 8_肩部动作一 哑铃前平举.mp4
  • 9_肩部动作二 哑铃侧平举.mp4

Copyright © 免费制作

1.本站不存储真实文件，仅展示文件信息。
2.用户自主配置内容，包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等，不代表本站立场。
3.本站以文本、图片展示内容，无法及时审核其合法性。发现侵权内容，请提供资质及链接给客服，将立即移除。
官网：pan.tpym.cn QQ：851232718
确定