夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽2024GENG
夏天瑜伽2025GENG
我的资源
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
05.女性训练维密课包
/
44.卜丹【高效打造一字肩】解剖原理+训练讲解+成品
/
01.第一节 高效抗阻力课程介绍+肌肉解剖 19分27秒.mp4
02.第二节 筋膜松解 17分06秒.mp4
03.第三节 肩背动态激活 20分14秒.mp4
04.第四节 背部力量训练+三角肌前束训练 30分26秒.mp4
05.第五节 背部训练+三角肌中束训练 32分09秒.mp4
06.第六节 三角肌后束训练 26分42秒.mp4
07.第七节 一字肩成品课(上) 22分30秒.mp4
08.第八节 一字肩成品课(下)37分52秒.mp4
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...