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05.女性训练维密课包
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45.一介粗人麦大湿课程合集
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麦大shi 精准动作系列课 臀部
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01 识骨.mp4
02 骨关节运动.mp4
03 常见关节异位.mp4
04 屈伸髋肌群.mp4
05 髋内收、外展、内旋、外旋肌群.mp4
06臀型分析.mp4
07核心.mp4
08 髋关节铰链动作.mp4
09臀部孤立动作.mp4
10深蹲动作模式.mp4
11 单腿动作模式.mp4
12 腿外展动作.mp4
13 臀部练前热身.mp4
14 课程总结及臀部训练建议.mp4
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