信息加载中,请等待...

  • D01、背部反握高位下拉.mp4
  • D01、背部俯身哑铃划船.mp4
  • D01、背部杠铃俯身划船.mp4
  • D01、背部高位下拉.mp4
  • D01、背部坐姿V柄划船.mp4
  • D02、肩部Face pull.mp4
  • D02、肩部俯身哑铃飞鸟.mp4
  • D02、肩部绳索肩外旋.mp4
  • D02、肩部哑铃侧平举.mp4
  • D02、肩部哑铃肩外旋.mp4
  • D02、肩部哑铃前平举.mp4
  • D02、肩部站姿杠铃推举.mp4
  • D02、肩部坐姿哑铃推举.mp4
  • D03、臀腿杯式深蹲，哑铃抱蹲.mp4
  • D03、臀腿高杆深蹲.mp4
  • D03、臀腿剪步走.mp4
  • D03、臀腿罗马尼亚硬拉.mp4
  • D03、臀腿罗马椅伸髋.mp4
  • D03、臀腿器械腿屈伸.mp4
  • D03、臀腿器械腿屈弯举.mp4
  • D03、臀腿器械腿外展.mp4
  • D03、臀腿箱式深蹲.mp4
  • D03、臀腿直腿硬拉.mp4
  • D04、腰腹Wood chop.mp4
  • D04、腰腹侧支撑.mp4
  • D04、腰腹俄罗斯转体.mp4
  • D04、腰腹卷腹.mp4
  • D04、腰腹山羊挺身.mp4
  • D04、腰腹收腹平板支撑.mp4
  • D04、腰腹悬举抬腿.mp4
  • D04、腰腹仰卧抬腿.mp4
  • D05、前臂重锤弯矩.mp4
  • D05、三头绳索下压.mp4
  • D05、三头哑铃颈后臂屈伸.mp4
  • D05、三头仰卧臂屈伸.mp4
  • D05、三头仰卧撑.mp4
  • D05、三头窄距卧推.mp4
  • D06、二头杠铃弯举.mp4
  • D06、二头托臂弯举.mp4
  • D06、二头哑铃悬臂弯曲.mp4
  • D07、小腿胫骨前蹲-面墙蹲.mp4
  • D07、小腿提踵类.mp4
  • D08、胸平板杠铃卧推.mp4
  • D08、胸平板史密斯卧推.mp4
  • D08、胸平板哑铃飞鸟.mp4
  • D08、胸平板哑铃卧推.mp4
  • D08、胸上斜杠铃卧推.mp4
  • D08、胸上斜哑铃卧推.mp4
  • D08、胸绳索夹胸.mp4

Copyright © 免费制作

1.本站不存储真实文件，仅展示文件信息。
2.用户自主配置内容，包括但不限于文件夹、链接、关联网盘等，不代表本站立场。
3.本站以文本、图片展示内容，无法及时审核其合法性。发现侵权内容，请提供资质及链接给客服，将立即移除。
官网：pan.tpym.cn QQ：851232718
确定