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  • 10_前水平来回下压动作讲解.mp4
  • 11_拉力基础阶段四.mp4
  • 12_拉力基础阶段三.mp4
  • 13_拉力基础阶段二.mp4
  • 14_拉力基础阶段一.mp4
  • 15_标准引体向上讲解.mp4
  • 16_核心训练（高阶）.mp4
  • 17_核心训练（初阶）.mp4
  • 18_GTG非疲劳训练法.mp4
  • 19_如何学会控制训练强度.mp4
  • 1_学员精英群.mp4
  • 20_训练前热身.mp4
  • 21_课程介绍.mp4
  • 2_动作训练第六阶段：前水平20秒.mp4
  • 3_动作训练第五阶段：前水平10秒.mp4
  • 4_如何安排推拉力训练及休息.mp4
  • 5_动作训练第四阶段：并腿前水平.mp4
  • 6_动作训练阶段三：单腿前水平.mp4
  • 7_动作训练阶段二：前水平高团.mp4
  • 8_动作训练阶段一：前水平团身.mp4
  • 9_阻力带直臂下压.屈臂锁定.mp4

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