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06.男生训练干货课目录99
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24.街头健身
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李阳新
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4、自由倒立
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10_倒立动作训练讲解:背靠墙倒立.mp4
11_倒立动作训练讲解:面靠前倒立.mp4
12_倒立训练动作讲解:手掌撑地以及发力细节。.mp4
13_核心训练(高阶).mp4
14_核心训练(初阶).mp4
15_推力基础第二阶段.mp4
16_GTG非疲劳训练法.mp4
17_如何学会控制训练强度.mp4
18_训练前热身.mp4
1_课程介绍.mp4
2_学员精英群.mp4
3_如何安排推拉力训练及休息.mp4
4_自由倒立俯卧撑.mp4
5_提高倒立维持及姿态改正.mp4
6_倒立训练第三阶段计划:学习空地自由倒立.mp4
7_倒立训练第二阶段计划:学习控制自由倒立发力.mp4
8_倒立训练第一阶段计划:靠墙倒立.mp4
9_倒立动作训练讲解:尝试离墙倒立.mp4
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