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  • 1、1史密斯上斜卧推.mp4
  • 1、2半程史密斯上斜卧推.mp4
  • 2、1哑铃上斜卧推.mp4
  • 2、2 哑铃上斜飞鸟.mp4
  • 3、龙门架多角度夹胸.mp4
  • 4、1坐姿器械推胸.mp4
  • 4、2蝴蝶机夹胸.mp4
  • 5、1平板杠铃卧推.mp4
  • 5、2辅助平板杠铃卧推.mp4
  • 7、第二周胸部训练计划.docx

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