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  • 23.胸部训练热身新课程.mp4
  • 24.胸部训练动作一固定器械坐姿推胸新课程.mp4
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  • 4.背部动作四坐姿绳索下拉新课程.mp4
  • 5.背部动作五坐姿划船+直臂下压超级组新课程.mp4
  • 6.背部动作 总结新课.mp4
  • 7.肩部训练热身+动作一俯身提拉+俯身侧平举超级组新课程.mp4
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