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  • 10：最佳传统造型讲解.mp4
  • 1：四个转体（自然站立）.mp4
  • 2：正展双肱二头肌.mp4
  • 3：正展背阔肌讲解.mp4
  • 4：侧展胸大肌讲解.mp4
  • 5：后展双肱二头肌.mp4
  • 6：后展双背阔肌.mp4
  • 7：侧展肱三头肌.mp4
  • 8：前展腹肌和大腿.mp4
  • 9：最佳古典造型讲解.mp4

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