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主页/07.功能性+少儿体适能课包目录99/17.Onefit年卡1599会员15套合集/Onefit小工具训练/

小学初中大学电子教材大全
BOSU.深蹲药球前推.mp4
BOSU踩踏感知.mp4
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BOSU躯干稳定.mp4
BOSU上肢爆发力训练.mp4
BOSU上肢及躯干稳定性训练.mp4
BOSU上肢推.mp4
BOSU深蹲交替换手.mp4
BOSU下肢爆发力训练.mp4
BOSU下肢训练.mp4
ViPR侧向移动.mp4
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ViPR滑冰跳.mp4
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超级训练带高抬腿.mp4
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单壶铃底朝天行走.mp4
弹力带固定点伐木.mp4
弹力带固定推拉训练.mp4
弹力带躯干抗旋转.mp4
弹力带胸椎产生旋转.mp4
弹力圈肩带激活.mp4
弹力圈行军踏步走.mp4
弹力圈直臂回缩.mp4
地面仰卧腘绳肌训练.mp4
俯卧撑动作模式纠正训练--身体抬高俯卧.mp4
壶铃单腿硬拉.mp4
壶铃高脚杯颈前蹲.mp4
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壶铃弓箭步行走.mp4
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壶铃双脚硬拉.mp4
壶铃双手SWING.mp4
肩关节和下背不适改善--炮台过头推.mp4
拉锯式平板肘支撑.mp4
迷你带肩部激活.mp4
迷你带臀桥.mp4
平板支撑中的下背疼痛纠正--辅助式平板支撑.mp4
平板支持对拉划船.mp4
深蹲膝关节不适纠正--蚌式.mp4
深蹲下背痛动作纠正--高脚杯深蹲.mp4
深蹲正确动作模式建立--踝关节伸展.mp4
跳箱-外侧单脚-单脚非反向旋转.mp4
悬吊系统在地面背对锚点训练.mp4
悬吊系统在地面侧对锚点侧支撑训练.mp4
悬吊系统站姿180训练.mp4
悬吊系统支撑提膝训练.mp4
哑铃直臂支撑划船.mp4
仰卧踩单车.mp4
药球背对深蹲传球.mp4
药球侧向抛.mp4
药球单手推训练.mp4
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药球跪姿砸球训练.mp4
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药球跨步移动训练.mp4
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药球直臂平板交替摸肩.mp4
引体向上速成技巧--辅助式引体向上.mp4
硬拉过程中弓背纠正--鸡蛋滚.mp4
硬拉过程中下背痛纠正--早安式.mp4
硬拉过程中正确动作模式建立--直腿下放.mp4
原地跳-双脚-非反向.mp4
站姿背对锚点180训练.mp4
站姿背对锚点上肢推训练.mp4
站姿面对锚点上肢拉训练.mp4
障碍栏单脚跳(非反向).mp4
支撑上抬对侧手脚.mp4
坐姿药球旋转侧抛.mp4
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