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07.功能性+少儿体适能课包目录99
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29.桃教练功能性力量训练视频课
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01.基础体能与专项体能的关系.mp4
02.没有测试就没有训练.mp4
03.功能性力量训练的设计逻辑.mp4
04.筋膜放松动作库.mp4
05.热身动作库及思路.mp4
06.力量训练的原则和目标.mp4
07.下肢力量训练动作库(双足).mp4
08.下肢力量训练动作库(单足1).mp4
09.下肢力量训练动作库(单足2).mp4
10.核心训练的概念分类(理论但重要).mp4
11.核心训练动作库及思路.mp4
12.药球核心训练思路与动作(速度爆发).mp4
13.上肢力量训练(垂直拉与水平拉).mp4
14.上肢力量训练(垂直推与水平推).mp4
15.高翻与抓举及其替代动作(神经训练).mp4
16.快速伸缩复合训练[下肢筋膜(ACL损伤预防)].mp4
17.能量代谢系统训练(纯理论).mp4
18.周训练计划设计案例和长期计划逻辑(理论)).mp4
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