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  • 1.中级班前言.mp4
  • 10.第九讲：运动时的物质代谢.mp4
  • 11.第十讲：运动疲劳.mp4
  • 12.第十一讲：疲劳恢复.mp4
  • 13.第十二讲：女性健身.mp4
  • 14.第十三讲：骨骼.mp4
  • 15.第十四讲上：骨骼肌（概述、胸、背）.mp4
  • 16.第十四讲下：骨骼肌（肩、手臂、腹、腿）.mp4
  • 17.第十五讲：静力学.mp4
  • 18.第十六讲：碳循环（精讲）.mp4
  • 19.第十七讲：常规饮食（精讲 ）.mp4
  • 2.第一讲：何为天赋.mp4
  • 20.第十八讲：如何制作训练计划.mp4
  • 21.第十九讲：如何修改训练计划.mp4
  • 22.第二十讲：高级训练法.mp4
  • 23.第二十一讲：何为健美.mp4
  • 24.第二十二讲：保持希望.mp4
  • 3.第二讲：水.mp4
  • 4.第三讲：碳水.mp4
  • 5.第四讲：脂肪.mp4
  • 6.第五讲：蛋白质.mp4
  • 7.第六讲：肌酸.mp4
  • 8.第七讲：维生素和矿物质.mp4
  • 9.第八讲：普通饮食+欺骗餐VS碳循环.mp4

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