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  • 1-1_171无氧运动处方的原则.mp4
  • 1-2_172步骤1：需求分析.mp4
  • 1-3_173步骤2：练习选择.mp4
  • 1-4_174步骤3：训练频率.mp4
  • 1-5_175步骤4：练习顺序.mp4
  • 1-6_176步骤5：训练负荷与重复次数.mp4
  • 1-7_177步骤6：训练量.mp4
  • 1-8_178步骤7：休息时间.mp4

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