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  • 第10节10负重练习.mp4
  • 第11节11腿法练习.mp4
  • 第12节12腿部力量.mp4
  • 第13节13拳腿组合.mp4
  • 第14节14核心和平衡.mp4
  • 第15节15拉伸课.mp4
  • 第1节01缠手带与护具保养.mp4
  • 第2节02站架与直拳.mp4
  • 第3节03勾拳与摆拳.mp4
  • 第4节04俯卧撑要领.mp4
  • 第5节05步法与移动距离.mp4
  • 第6节06协调性练习.mp4
  • 第7节07移动拳法.mp4
  • 第8节08跳绳练习.mp4
  • 第9节09肘膝结合.mp4

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