夏天终身会员课包
夏天瑜伽FAN
椛落灏灏
椛落更新盘②
更新盘
夏天瑜伽2024GENG
夏天瑜伽2025GENG
我的资源
椛落JIUJIU
椛落GENG
主页
/
没整理
/
我的资源新课程
/
没整理等多个文件
/
电脑下载 用ACDSee打开 !!详细到每块肌肉的动态健身图片,可以看到运动轨迹哦
/
详细到每块肌肉的动态健身图片,可以看到运动轨迹哦
/
2557763113386525943.jpg
2557763113386525946.jpg
5409667577402705918.jpg
5409667577402705927.jpg
5409667577402705930.jpg
二头杠铃弯举 目标肌:肱二头肌.jpg
二头哑铃弯举.jpg
反手引体向上 目标肌:肱二头肌 背部肌群.jpg
俯身背臀训练 目标肌:背部肌群 臀大肌.jpg
俯身单腿平衡训练.jpg
俯身杠铃双臂划船 目标肌:背部肌群.jpg
俯身哑铃飞鸟 目标肌:三角肌后束 背部肌群.jpg
俯身哑铃划船 目标肌:背阔肌.jpg
俯卧撑 肩袖肌群 胸大肌.jpg
负重俯身单腿平衡训练.jpg
负重台阶单腿训练 目标肌:腿部肌群.jpg
钢线下拉 目标肌:背阔肌.jpg
肱肌训练 目标肌:肱肌.jpg
滚轮支点俯卧撑 目标肌:上肢肌肉群 腰腹等核心部位.jpg
平板卧推 目标肌:胸部肌群 三角肌.jpg
平凳肱三头肌训练 目标肌:肱三头肌.jpg
山羊挺身 目标肌:竖脊肌.jpg
上斜板卧推 目标肌肉:胸部肌群.jpg
上斜板哑铃夹胸 目标肌:肩袖肌群 胸大肌.jpg
深蹲 目标肌:腿部肌群 臀大肌.jpg
双杠臂屈伸 目标肌:肱三头肌.jpg
小臂伸收训练.jpg
悬挂屈腿收腹 目标肌:腹部级群.jpg
哑铃侧平提肩.jpg
哑铃前平举 目标肌:三角肌前束.jpg
仰卧卷腹 目标肌:腹部肌群.jpg
仰卧平板杠铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌.jpg
仰卧平板壶铃肱三弯举 目标肌:肱三头肌.jpg
硬拉 目标肌:背腿臀等核心部位.jpg
硬拉 目标肌:臀腿背等肌肉群.jpg
站姿哑铃提肩 目标肌:斜方肌.jpg
肢体哑铃推肩 目标肌:三角肌.jpg
Copyright © All rights reserved.
信息加载中,请等待...