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新课程二姐暑期三师直播课等多个文件
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瑜伽视频教程(1)
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五、赠送课程-综合瑜伽系列
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01【入门篇】第一课:瑜伽的基础,腹式呼吸法训练 .mp4
02【入门篇】 第二课:瑜伽各类体式的练习要领 .mp4
03【入门篇】 第三课:体式练习热身课—拜日式 .mp4
04【理疗篇】 第四课:肩颈调理 (3大体式,有效缓解你的肩颈疼痛).mp4
05【理疗篇】第五课:纠正体态 (7个妙招治好你的含胸驼背,进阶气质女神).mp4
06【理疗篇】 第六课:治疗腰椎 (7大体式还你健康有活力的脊柱).mp4
07【塑形篇】第七课:告别拜拜肉 (通过瑜伽体式练习,还你纤细手臂).mp4
08【塑形篇】第八课:练出小蛮腰 .mp4
09【塑形篇】第九课:修出蜜桃臀 (通过臀桥式等训练,锻炼臀部,还能矫正骨盆).mp4
10【养颜篇】第十课:学会清理经络调息法,养出好气色 .mp4
11【养颜篇】第十一课: 7大瑜伽体式保养子宫卵巢、调理肠胃,倒置体式促进 .mp4
12【心灵篇】 第十二课:冥想术 (在生活中学会向内看,看到自己的内心).mp4
13【心灵篇】 第十三课:休息术 (掌握比睡眠更深度的休息方法).mp4
前言】十万学员见证:零基础也能高效速成的瑜伽教程.mp4
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