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39.[训练计划] 舒缓压力丨灵活肩颈脊柱
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第八天的训练:灵活肩部放松.wmv
第二十天的训练:背部强化.wmv
第二十一天的训练:上背部减脂.wmv
第二天的训练:伸展脊柱放松.wmv
第九天的训练:减少腰围脂肪.wmv
第六天的训练:上半身扭转.wmv
第七天的训练:瘦腿减腹 舒缓全身.wmv
第三天的训练:上背部塑形.wmv
第十八天的训练:完美背部塑型.wmv
第十二天的训练:加强双臂双肩锻炼.wmv
第十九天的训练:紧实上背部肌肉.wmv
第十六天的训练:拉伸侧腰肌.wmv
第十七天的训练:灵活脊柱.wmv
第十三天的训练:灵活上背部.wmv
第十四天的训练:上半身扭转.wmv
第十天的训练:促进头部血液循环.wmv
第十五天的训练:灵活肩关节.wmv
第十一天的训练:拉伸腿部韧带.wmv
第四天的训练:颈部放松.wmv
第五天的训练:伸展脊柱.wmv
第一天的训练:灵活肩关节.wmv
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