-夏天瑜伽FAN-/6/老师名字（7盘装不下）/七/2/1.艾伦/艾伦合集/艾伦优选跟练套餐课程从基础到提升第一期

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001-第1节【跟练课程】零基础关节伸展觉知训练.mp4
002-第2节【跟练课程】全方向静态手臂力量提升.mp4
003-第3节【跟练课程】基础肩部激活与放松训练.mp4
004-第4 节【跟练课程】基础直臂支撑力量训练.mp4
005-第5节【跟练课程】基础四柱支撑力量训练.mp4
006-第6 节【跟练课程】肩跨柔韧进阶训练.mp4
007-第7节【跟练课程】基础开肩+基础后弯.mp4
008-第8节【跟练课程】后弯进阶练习序列.mp4
009-第9节【私教课程】快速进入后弯的训练技巧.mp4
010-第10节【私教课程】倒立体式的平衡与力量训练.mp4
011-第11节【私教课程】手倒立平衡训练+后弯.mp4
012-第12节【私教课程】三点倒立、肘倒立、手倒立、后弯技巧讲解.mp4
013-第13节【私教课程】深度扭转+瑜伽椅辅助后弯.mp4
014-第14节【私教课程】空间流扭转序列+后弯（伸展带辅助）.mp4
015-第15节【私教课程】零基础前屈训练（瑜伽砖辅助）.mp4
016-第16节【跟练课程】进阶后弯序列.mp4
017-第17节【直播间课程】改善圆肩驼背备战后弯体式.mp4
018-第18节【私教课程】零基础髋部练习.mp4
019-第19节.【私教课程】哈努曼、直角式（需要墙面、瑜伽砖）.mp4
020-第20节.肩部僵硬人群的专享开肩课.mp4

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