-夏天瑜伽FAN-/7/二/6/3.本源/本源杜健合集/本源颠覆认知的健身与康复训练实战手册/3肩颈胸背篇（原价799）

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01模块一十字推山1讲：人体上肢结构概述.mp4
01模块一十字推山2讲：十字推山的动作讲解.mp4
01模块一十字推山3讲：本质性康复肩颈伤痛的原理.mp4
01模块一十字推山4讲：为什么要用一年引领训练.mp4
01模块一十字推山5讲：自助立体膨胀与被动单角度拉扯.mp4
02模块二灵蛇出洞01讲：上肢的结构与功能.mp4
02模块二灵蛇出洞02讲：解决上肢结构的功能问题的主要.mp4
02模块二灵蛇出洞03讲：器械训练伤痛的真正根源.mp4
02模块二灵蛇出洞04讲：结构与气息神经脏腑的关系.mp4
02模块二灵蛇出洞05讲：灵蛇出洞一式.mp4
02模块二灵蛇出洞06讲：灵蛇出洞二式.mp4
02模块二灵蛇出洞07讲：灵蛇出洞三式.mp4
02模块二灵蛇出洞08讲：灵蛇出洞四式.mp4
02模块二灵蛇出洞09讲：灵蛇出洞五式.mp4
02模块二灵蛇出洞10讲：灵蛇出洞六式.mp4
02模块二灵蛇出洞11讲：整体训练与局部代偿.mp4
02模块二灵蛇出洞12式：颈后大包的康复根本.mp4
02模块二灵蛇出洞13式：颈椎病的康复根本及训练误区.mp4
02模块二灵蛇出洞14讲：肩周炎等肩关节慢性劳损问题的.mp4
02模块二灵蛇出洞15讲：含胸驼背的解决根本及训练原理.mp4
02模块二灵蛇出洞16讲：肌肉形体与骨架结构的关系.mp4
03模块三坐姿飞鸟1讲：解决肩颈区域问题的关键——平衡.mp4
03模块三坐姿飞鸟2讲：坐姿飞鸟1动作详解.mp4
03模块三坐姿飞鸟3讲：坐姿飞鸟1发力模式.mp4
04模块四坐姿飞鸟2 1讲：关节锁死与延展的利弊.mp4
04模块四坐姿飞鸟2 2讲：坐姿飞鸟作用和意义.mp4
04模块四坐姿飞鸟2 3讲：坐姿飞鸟2的作用与意义.mp4
05模块五器械俯身扩胸1讲：上肢健身与康复的关键点.mp4
05模块五器械俯身扩胸2讲：动作讲解及康复和健身的作用.mp4
05模块五器械俯身扩胸3讲：动作与但角度拉伸的区别.mp4
06模块六本源火式1讲：被动火式动作详解.mp4
06模块六本源火式2讲：主动火式动作详解.mp4
07模块七十字旋撑1讲：肩关节真正需要的训练.mp4
07模块七十字旋撑2讲：动作讲解与康复肩关节伤痛.mp4
07模块七十字旋撑3讲：动作分解降阶三步骤.mp4
07模块七十字旋撑4讲：肩袖稳定与过时的肩外旋训练.mp4
07模块七十字旋撑5讲：单角度拉伸的弊端.mp4
08模块八绳索下压1讲：进阶细节塑造手臂线条减掉拜拜肉.mp4
09模块九本源卧推1讲：常见误区及损伤分析 .mp4
09模块九本源卧推2讲：解决思路及方案.mp4
09模块九本源卧推3讲：动作细节及要领讲解.mp4
09模块九本源卧推4讲：单边卧推及双边卧推的动作展示.mp4
09模块九本源卧推5讲：结构功能与形体塑造.mp4

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