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  • 00课时七 基础动作中的核心运用.mp4
  • 01坐姿深层收腹呼吸.mp4
  • 02坐姿紧致收腹呼吸.mp4
  • 03鸟与狗收腹呼吸.mp4
  • 04单腿臀桥收腹呼吸.mp4
  • 05侧支撑收腹呼吸.mp4
  • 06贴墙屈肩收腹呼吸.mp4
  • 11DAY 11.pdf
  • 12DAY 12.pdf
  • 13DAY 13.pdf
  • 14DAY 14.pdf
  • 15DAY 15.pdf

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