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  • 00 - Dig Deeper 基础动作说明.mp4
  • 01 - 基础测试.mp4
  • 02 增强式有氧循环- Plyometric Cardio Circuit.mp4
  • 03有氧力量与阻力训练Cardio Power & Resistance .mp4
  • 04 有氧恢复 Cardio Recovery.mp4
  • 05纯有氧 Pure Cardio.mp4
  • 06 腹部有氧Cardio Abs.mp4
  • 07 核心有氧和平衡Core Cardio & Balance.mp4
  • 08 极限间歇循环Max Interval Circuit.mp4
  • 09 极限增强间歇Max Interval Plyo.mp4
  • 10 极限心肺功能调节Max Cardio Conditioning.mp4
  • 11 -极限恢复 Max Recovery.m4v
  • 12 -疯狂腹肌 Insane Abs.m4v
  • 13 -极限间歇 Max Interval Sports Training.m4v
  • 14 上半身负重训练 Upper Body Weight Training.m4v

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