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  • 第1讲： 周一 家庭全身抗阻训练A，紧致全身.mp4
  • 第2讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂(1).mp4
  • 第3讲：周二 家庭原地有氧A，高效燃脂.mp4
  • 第4讲：周四 家庭全身抗阻训练B，紧致全身.mp4
  • 第5讲：周五 家庭原地有氧B，高效燃脂.mp4
  • 第7讲：周一：家庭胸部训练，拥有紧致胸部.mp4
  • 第8讲：周二：家庭背部打造，练就挺拔身姿.mp4

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